Entrenamientos

 ¿Sabes en que consiste un entrenamiento especializado en hockey?

 Habilidades Técnicas:

• • Control de bola: dribbling en diferentes direcciones.

  • Recepción de la bola: paradas suaves y controladas.

  • Pases: pases cortos, largos, elevados y con el revés.

  • Tiros a portería: práctica de diferentes ángulos y distancias.

  • Defensa: técnicas de tackle y bloqueo.

Habilidades Tácticas:

• • Juegos reducidos: partidos en espacios más pequeños para mejorar la toma de decisiones rápidas.

  • Situaciones de juego: práctica de tácticas ofensivas y defensivas.

  • Práctica de Penaltys Córners: tanto defensivos como ofensivos.

  • Posicionamiento en el campo: entender dónde estar en diferentes situaciones.

Condición Física:

• • Entrenamiento de resistencia: carreras de larga distancia o intervalos.

  • Entrenamiento de velocidad: sprints cortos y cambios de dirección.

  • Entrenamiento de agilidad: circuitos con conos y escaleras de agilidad.

  • Entrenamiento de fuerza: ejercicios con pesas y resistencia para fortalecer los músculos.

Juegos y Simulaciones:

• • Partidos de práctica: juegos completos para aplicar habilidades y tácticas aprendidas.

  • Simulación de situaciones específicas: ej., último minuto de juego y el equipo va perdiendo por un gol.

Prevención de Lesiones:

• • Estiramientos: rutinas antes y después del entrenamiento.

  • Fortalecimiento de áreas propensas a lesiones: ej., tobillos y rodillas.